Wirbelsäulengymnastik in der VHS Heepen
| Bielefeld (bi)
Wirbelsäulengymnastik erhält die Beweglichkeit und kräftigt die Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten. Daher bietet die Volkskochschule (VHS) Bielefeld in Heepen ab Montag, 12. September, von 10 Uhr bis 11.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik an. Bei dem neunteiligen Kurs geht es auch um rückengerechtes Verhalten im Alltag. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs (Nummer 2223425K2) findet in der Turnhalle der Tieplatzschule, Altenhagener Straße 8, statt. Anmeldungen sind möglich telefonisch unter 51-2222 oder im Internet unter: www.vhs-bielefeld.de.